Осенняя хандра. Как бороться?

В осеннюю пору световой день быстро сокращается, поэтому просыпаться по утрам становится сложнее.  Покидать уютную теплую кровать совсем не тянет. Погода, также не становится приятнее: холод и частые дожди, вместо жарких и ласковых летних дней, а с ними приходят первые простуды. Летнее изобилие ягод и фруктов уходит, уступая обычным продуктам всесезонного спроса. 
Все эти факторы негативно влияют на наше настроение и самочувствие. Организм еще не успел адаптироваться и подготовиться к зиме. В этот переходный период мы быстрее устаем и утомляемся, становимся раздражительнее, ощущая общий упадок сил. Так постепенно наступает, осеняя хандра.
Но все не так уж плохо! Наступление осенней депрессии можно избежать!

Для этого необходимо предпринять комплекс мер:

  • Осень прекрасное время для нового хобби, которым Вы хотите заняться, но не находили времени летом. Давняя мечта научиться вязать или выучить язык может сбыться. А может, Вы хотели научиться рисовать или профессионально делать макияж? Самое время исполнить свою мечту! Запишитесь на курсы или пройдите обучение. Общение с новыми и интересными людьми, а так же новые знания подарят Вам радостные впечатления. Просыпаясь утром, Вы будете гадать, что нового узнаете сегодня!
  • Организму также стоит уделить внимание. Если летом мы больше двигаемся и находимся на свежем воздухе, то осенью активность снижается, и поступление витаминов из пищи сокращается. Для поддержания иммунитета и хорошего самочувствия необходимо добавить в рацион витамины и минералы, а также занятия спортом. Ваш организм окрепнет и сил станет больше. Не забывайте заботиться о коже, защищайте ее от непогоды. Читайте нашу статью "Уход за кожей осенью"
  • Осень прекрасная пора для обновления интерьера. Добавьте яркости Вашему дому.  Совсем не обязательно затевать ремонт, достаточно добавить пару ярких акцентов в интерьере и Ваш дом станет уютнее. Если на это нет возможности, можно сделать каждое утро приятнее купив всего пару вещей. Например, красивую новую кружку для завтрака или вафельницу. Аромат свежих вафель утром поднимет настроение и сделает день счастливее. А как приятно пить горячий ароматный чай из новой красивой кружки, наблюдая за тем как, за окном опадают яркие осенние листья!

Как видите осень, может стать очень продуктивным и радостным временем, подарить Вам много новых впечатлений и удовольствия!